Personlig träning med helhetsperspektiv
Tjänster & priser
Här finns olika upplägg beroende på mål, erfarenhet och behov av stöd. Alla alternativ utgår från en kostnadsfri konsultation där nuläge och riktning fastställs. Därefter väljs det upplägg som passar bäst.
PT-pass + personligt träningsprogram
60 minuter personlig träning inklusive individuellt utformat träningsprogram baserat på ditt mål, till exempel teknik, styrka, muskeluppbyggnad eller hållbar träning.
Pris: 900 kr
Paketpriser:
- 20 timmar – 14 400 kr
- 10 timmar – 8 100 kr
- 5 timmar – 4 275 kr
Erbjudande – ny medlem på Länghems Gym
1 PT-timme för 300 kr vid tecknande eller förlängning av gymkort.
Konsultation, 60 min personlig träning och träningsprogram ingår.
PT-pass DUO + träningsprogram
90 minuter personlig träning för två personer.
Varsitt träningsprogram, anpassat efter era individuella mål eller ett gemensamt upplägg.
Pris: 600 kr/person
Kostupplägg
För viktnedgång, struktur i ätandet eller uteblivna träningsresultat.
Minsta samarbetstid: 3 månader.
Veckovisa uppföljningar med justeringar utifrån kost, form och välmående.
Pris: 400 kr/månad
PT Online
Personligt kost- och träningsprogram
Obegränsad support
Digital tränings- och kostdagbok
Veckovis uppföljning
App med övningsfilmer och näringsberäknade recept
Löpande justeringar vid behov
Pris: 1 200 kr/månad
Träningsprogram utan uppföljning
Personligt träningsprogram skapat efter ditt mål.
Ingen vidare kontakt.
Pris: 500 kr
I samtliga upplägg ingår app-åtkomst med träningsprogram, övningsfilmer, tränings- och kost-logg, statistik, formbilder och chatt. Tillgångens omfattning beror på valt upplägg.
Jag heter Anna och är certifierad personlig tränare och kostrådgivare.
Du som kommer hit vill oftast ha mer än ett träningsprogram. Kanske tränar du regelbundet men saknar resultat, känner dig osäker på upplägget eller upplever att stress och mentala hinder påverkar träningen.
Här arbetar vi med både fysisk och mental hälsa, eftersom de hänger tätt ihop. För att nå hållbara resultat behöver träning, kost och beteenden samverka – inte motarbeta varandra.
Jag är även utbildad KBT-terapeut med tio års erfarenhet av samtalsterapi. Det ger en trygg och strukturerad grund i arbetet, särskilt när motivation, stress eller återhämtning är en del av utmaningen.
Anna Karsebäck
Tel: 0738-436077
Instagram: @a.karseback
Certifierad personlig tränare & kostrådgivare
Nationell licens – Active Sweden
EuropeActive EQF Level 3 & 4
